Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2021
|
115,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 30,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2422 ккал
|
Жир: 115,05г | Белк: 130,08г | Углев: 218,66г.
Завтрак: Milch 1,5%, Kaffee, Landliebe Butterkäse, Naturli Organic Vegan Block, Rote Zwiebeln, Grafschafter Sandwichtoast, Ei. Обед: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Körniger Frischkäse, Cucina Balsamico Creme, Olivenöl, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, REWE Bio Kokosöl Nativ , Champignons. Ужин: Ofengemüse, Rucola , Florette Feldsalat , Gut & Günstig Mozzarella , Birkenstock Stangenkäse , Edeka Dinkelbrötchen . Перекус/Другое: Äpfel. подробнее ...
|
|
3580 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гиря (Kettlebell) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
