Eduarda -25💪🏻 #projeto30off- Журнал, 25 ноя 21

5 dias seguidos com carboidratos na casa de 50g e calorias a cima de 1200 😳 socorro!!!

Toma vergonha nessa cara mulher 🤚🏻

Ainda tem sexta, sábado e domingo antes da pesagem da segunda!!!

Quero ver foco e resultado! Se vira!

Nada de comer depois das 20h
No máximo 1 copo de refrigerante no dia
E se possível, pular o café da manhã!

Menstruação veio 24/11

92,1 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1304 ккал

Жир: 71,54г | Белк: 75,15г | Углев: 58,72г.   Завтрак: Queijo Coalho, Manteiga (com Sal). Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito. Ужин: Caldo Verde Low Carb, Heart Bolo de Chocolate Low Carb. Перекус/Другое: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Lowçucar Doce de Leite, Michelob Cerveja, Santa Helena Paçoca Diet, Polenguinho Polenguinho Tradicional. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...