|
Indulged this weekend, today starts close watch on macros/clean eating and the new 6 month focus
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1932 ккал
|
Жир: 48,28г | Белк: 209,12г | Углев: 166,77г.
Завтрак: Tabasco Original Pepper Sauce, Water, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Mint, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Private Selection Private Selection All Natural Eggs. Обед: Water, Kroger Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Ужин: Jennie-O Turkey Breast Tenderloin, Amstel Amstel Light, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Broccoli, Sweet Onions, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Yellow Sweet Peppers. Перекус/Другое: Banana, P28 High Protein Flat Bread, Quest Chocolate Chip Cookie Dough (Quest), Trader Joe's Lite Cheddar Cheese Slices, Columbus Maple Turkey Breast. подробнее ...
|
|
3565 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 6 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
