ta300k- Журнал, 25 ноя 21

funny enough, all it takes for weight start to balloon off is - plenty of 2 things - sleep and water. eating habits same, so no effect from that. the only dilemma to solve - how to get 9-10 hour sleep between 11pm and 6am 😆

101,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 41,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1176 ккал

Жир: 36,16г | Белк: 48,80г | Углев: 171,63г.   Завтрак: Bananas , Coffee. Обед: Beef or Meat Gravy, Roasted Vegetables, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Garlic , Cucumber (with Peel) , Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Mashed Potato made with Water (from Dry), Braeburn Apples. Перекус/Другое: Coffee (Mocha Flavor, Instant, with Sugar) . подробнее ...

2972 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...