Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2021
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2126 ккал
|
Жир: 76,85г | Белк: 176,15г | Углев: 200,42г.
Завтрак: Изюм (без Косточек), Фундук, Кофе с Молоком, Яблоки Гала, Мандарины, Диетическая Творожная Запеканка, Запеканка ПП, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Обед: Окей Груша Конференс, банан Мини, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Свинина Лопатка, Слово Мясника Лопатка Свиная. Ужин: ВкусВилл Хурма Ромашка, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bonduelle Кукуруза, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Курага, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Баня (Сауна) - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
