Sativa712- Журнал, 25 ноя 21

Gisteren een vreemde dag.
Lunch gemist en een aarbeikoek op. Ook bij het diner had ik meer dan normaal, 2 volkoren tortilla wraps met zalmsnippers, Philadelphia en rauwkost en 2,boterhammen met kaas haha.
Vanmorgen dus best gespannen naar de weegschaal maar die was hetzelfde als gisteren 👻. Uiteindelijk had ik nu dus inderdaad meer calorieën en ook nog slechter verdeeld maar het valt dus mee.
Gelijk weer even brood besteld. Ik ben soms een beetje volkoren moe eerlijk gezegd en heb met de bakker overlegd. Dit is een bakker die alles zelf nog bakt en hij zegde me toe dat ik kon afwisselen met meergranen brood. Daar zijn geen rare dingen aan toegevoegd en ik vertrouw blind op deze bakker dus heb ik dat lekker gedaan!

150 кг Потеряно до сих пор: 25,4 кг.    Еще предстоит сделать: 44 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1206 ккал

Жир: 62,05г | Белк: 59,56г | Углев: 101,44г.   Завтрак: Plus Fijn Volkoren Brood, AH 100% Pindakaas Naturel, Thee. Обед: Plus Fijn Volkoren Brood, Becel Pro Activ, Beemster Jong Belegen Kaas, Becel Pro Activ, Plus Fijn Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread. Ужин: Aldi Kippenbout Naturel, Remia Knoflooksaus, Bloemkool, Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers). Перекус/Другое: Koffie met Melk, Pally Theebiscuit. подробнее ...

3248 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...