nastenapavlodar29- Журнал, 25 ноя 21

Параметры Пользователя nastenapavlodar29 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2021

78,3 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 18,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 ноября 2021:

1057 ккал

Жир: 39,99г | Белк: 32,93г | Углев: 144,65г. Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Чай, Мёд, Сливочное Масло, Small Хлеб Отрубной, Огурец (с Кожурой), АМП Филе Куриное Копчено-Вареное, Яйцо Всмятку. Обед: Кириешки Сухарики , Рис Отварной, Овощное Рагу, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой. Ужин: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Манты с Тыквой, Чай. Перекус/Другое: Чудо Сырок Глазированный Кокос, Чай, Красное Яблоко. подробнее ...

2112 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Кардио - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nastenapavlodar29-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nastenapavlodar29- Журнал, 25 ноя 21

Оставить свой Комментарий

nastenapavlodar29-Изменение Веса