Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2021
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1873 ккал
|
Жир: 71,44г | Белк: 130,31г | Углев: 184,90г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Calabacín, Champiñones, Hacendado Solomillo de Pavo, Gallo Pasta de Guisantes. Ужин: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Rúcula, Pepino, Tomates Rojos, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Pipas Peladas, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Huevo Blanco Cocido, Huevo Duro. Перекус/Другое: McDonald's McFlurry Kit Kat Sirope Caramelo, Caqui. подробнее ...
|
|
2164 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
