ian_sd- Журнал, 23 ноя 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2021

60,6 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2021:

1612 ккал

Жир: 72,75г | Белк: 78,15г | Углев: 178,61г. Завтрак: Trader Joe's Designer Whey, Planet Oat Oatmilk, Maple Syrup , Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. До Обеда: Roasted Chestnuts, Trader Joe's Beef Jerky. Обед: Peanut Butter, Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. Перекус/Другое: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) . подробнее ...

1967 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 23 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Awesome Ian 👍.

23 ноя 21 написано членом: Tai_1-9

thank you Tai… feeling blessed ☺️

23 ноя 21 написано членом: ian_sd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 23 ноя 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса