Laisfb- Журнал, 23 ноя 21

😊Como está sendo o teu processo nesta retomada? Você já tem um plano para seguir, alguma estratégia? 🙏 

Oi Bacana, estou comendo de tudo mas c moderação. O q fiz foi aumentar a musculação(estou c personal e faz mtaaaa diferença) p ganhar massa magra e por consequência melhorar o metabolismo. Daqui a 50 dias faço 48 anos...é puxado! Rsrsrsrs 

Tambem estou nessa idade 😂 

Aindabem que tem um plano pra seguir 🙏 eu cortwi açúcar e muitos alimentos industrializados embutidos ! Quando como te que ser bem pouquinho, minha meta de 115 kilos é 85 kilos / estou com 88. Depois vou entrar em ganho de massa. Ate 90 kilos / faco caminhadas e corrida pra acelerar o metabolismo/ e alguns exercícios com peso 🙏 enfim! Aorendendo sempre com o processo e com as pessoas  

Saudades de você!!! 🥰❤️😘 

@LCIberica, olá queridona! Como vc está?? Estou numa fase de mto trabalho então tenho entrado pouco aqui. A partir de amanhã terei 10 dias de férias, prometo aparecer mais. No seu feed só pratos lindos e apetitosos!! ❤ um beijo e Feliz Natal a vc e familia! 🥰😘🙏🏻