Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2021
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 69,26г | Белк: 70,72г | Углев: 165,61г.
Завтрак: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Турбослим Чай, Чернослив в Шоколаде, Помидорка Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Слобода Майонез, Куриные Голени с Кожей, Мистраль Киноа Вареная, Мистраль Булгур Приготовленный. Ужин: Зеленая Линия Зефир Белевский Чёрная Смородина, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Турбослим Чай, Огурец (с Кожурой), Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури, Активиа Йогурт без Сахара Яблоко Вишня Финик, Gea Масло Тыквенное, Вологодское Льняное Масло, Кофе с Сахаром. подробнее ...
|
|
2037 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Светлана280182-Изменение Веса
|
