|
Slept 6.4hrs. To bed 306am. To sleep 320am. Awake 1030am by alarm. BP 110/70 54 284.5 B coffee, 3water L 330pm: Greek salad, 1 multigrain toast crust sliced, tuna salad topping, 2water D 632pm: chicken. Brussels sprouts, spinach, yam, 3 water Sn 850pm: Apple & Pear Crisp, coffee, 2 water Day: 1522 calories, 67.60g protein
|
129,0 кг
Потеряно до сих пор: 27,9 кг.
Еще предстоит сделать: 62,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1522 ккал
|
Жир: 51,00г | Белк: 67,60г | Углев: 218,47г.
Завтрак: Tap Water, Coffee. Обед: Tap Water, Salad Dressing_Greek Salad Dressing2_Deelbee, SALAD_ Greek Salad - 2 servings undressed_ Deelbee, PROTEIN_Fish_Tuna Salad Filling with Hummus_ Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Ужин: Tap Water, Kraft Sauce BBQ Originale, Canola Vegetable Oil, Compliments Corn Starch, Kirkland Signature Chicken Breast Fillets, Spinach, Brussels Sprouts, Yam, DESSERT_ Banana Chia Pudding w blueberries_ Deelbee. Перекус/Другое: Coffee, Tap Water, DESSERT_Fruit_ Apple & Pear Crisp_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4338 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Уборка - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 6 часа и 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Meals look so delicious 🤤!!
23 ноя 21 написано членом: Ltbesh1988
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
