Pavel Iosifov- Журнал, 23 ноя 21

Приятное число 80,9. Пока движусь через дефицит, плюс только завтрак и обед, вечером стараюсь не есть и почти каждый день спорт. Еще стараюсь пить.
Была идея попробовать вписаться в 75 до конца января. Если до конца ноября сделать до 80, то за 2 мес останется -5 кг. По -2,5 кг в мес или примерно -700 гр в неделю, что кажется реализуемым. Кажется, что все направления те же, но нужно будет все довести до совершенства.

80,9 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2083 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...