Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 33,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 58,72г | Белк: 132,21г | Углев: 301,69г.
Завтрак: Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Canela, Queijo Minas, Bananas. Обед: Laranja Pêra, Rúcula, Alface, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Fugini Goiabada, Vapza Carne Seca, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface. Перекус/Другое: Queijo Minas, Pão Integral, Batavo Bebida Láctea Fermentada, Banana Nanica, Águia Salt PLUS Original , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
raianebless-Изменение Веса
|
