meonadiet- Журнал, 22 ноя 21

Pleasant surprise down this morning. Expecting up since beers & bad food choices when out on the weekend. It's hard to figure out the scale.

76,6 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1251 ккал

Жир: 89,97г | Белк: 76,38г | Углев: 39,39г.   Обед: Chosen Foods Lemon Garlic, Cos or Romaine Lettuce, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Celery, Cello Grana Padano Cheese, Avocados. Ужин: Kraft Smooth Peanut Butter, Liberte Greek Yogurt 0%, Lindt 95% Dark Chocolate, President's Choice Raw Sunflower Seeds. Перекус/Другое: Grimm's Lean Turkey Pepperoni, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Herbal Tea. подробнее ...

2798 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 45 минуты, Body Combat - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...