vpsensei- Журнал, 22 ноя 21

Dieta De 65%proteínas. 15% carbo e o restante gordura. o peso não abaixa tanto, mas em fotos e medidas mudanças (para mim) empolgantes, a meta de 90kg nem faz tanto sentido mais.
Vou subir um pouco a quantidade de água, e cárdio.
#VaiGorduraVemMassa

98,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1778 ккал

Жир: 40,57г | Белк: 245,06г | Углев: 103,24г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate . Обед: Peito de Frango, Hortifruti Patinho Moído , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Faleiro Empada de Frango, Maçã, Peito de Frango. подробнее ...