zebdavison- Журнал, 24 апр 14

A very good day Wednesday - a little high on fat, a little low on protein, but the deficit was great. Only a little weight lost, but I'm not really concerned about that.

84,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2370 ккал

Жир: 112,25г | Белк: 154,50г | Углев: 184,00г.   Завтрак: Great Value Frozen Sweet Peas, Sun-Maid Raisin Bread, Parkay Margarine,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Break-Free Real Egg Product, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk. Ужин: Outback Steakhouse Ribeye (10 oz), Outback Steakhouse Dressed Baked Potato with Butter, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts. подробнее ...

2935 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 49 минуты, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 2 часа и 45 минуты. подробнее ...