Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2021
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 73,82г | Белк: 79,94г | Углев: 222,64г.
Завтрак: Krispy Kreme Glazed Cake Doughnut Holes, Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Planet Oat Oatmilk, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Обед: Simple Truth Plant-Based Sausage Meatless Chorizo, Trader Joe's Corn Tortillas, Kewpie Japanese Mayonnaise, Scrambled Egg . До Ужина: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip. Ужин: Eggplant , Shirataki Noodles. Перекус/Другое: Whiskey, Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps. подробнее ...
|
|
2161 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Уборка - 1 час, Уборка Пылесосом - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 23 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
How have you been Ian? Hope all is well.
21 ноя 21 написано членом: yfritz
|
Thank you for asking, yfritz. A colleague who was about to retire next month passed away, early last week. Very tragic and sad.
23 ноя 21 написано членом: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
