Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2014
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1193 ккал
|
Жир: 35,26г | Белк: 78,31г | Углев: 157,26г.
Завтрак: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Обед: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Brazil Nuts, Kroger Dried Plums, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Red Delicious Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Ужин: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Hummus, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Baked Potato (Peel Not Eaten), Celery, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Baby Carrots, Dill (Dried), Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt. Перекус/Другое: Nuts.com Chia Seeds, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. подробнее ...
|
|
2322 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 19 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
