Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2021
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 29,43г | Белк: 77,61г | Углев: 245,79г.
Завтрак: Coffee, First Watch Tri-Athlete, Cholula Original Hot Sauce, First Watch Greek Fetish Omelet. Обед: Kroger Red Wine Vinegar, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Gardein Beefless Ground, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Ужин: Trader Joe's Garlic Naan, Garlic Powder , Great Value Frozen Cut Green Beans, Great Value Sliced Carrots, San Marzano Whole Peeled Tomatoes , Corn, Bay Leaf , Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Chervil (Dried) , Hunt's Diced Petite Tomatoes, HEB Pinto Beans (No Salt Added). Перекус/Другое: Vlasic Sweet Heat Stackers, Tic Tac Orange Mints, Tic Tac Tic Tac, Hard-Boiled Egg, Lawry's Seasoned Salt. подробнее ...
|
|
4011 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Чтение - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
