Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2021
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3192 ккал
|
Жир: 153,78г | Белк: 151,26г | Углев: 284,81г.
Завтрак: Beni Pão de Queijo Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Cheddar, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Ovo Frito, Caserim Tapioca. Обед: Quero Ketchup Tradicional, Coberturas de Morango, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Fricó Linguiça Calabresa Fina, Carne de Vaca Moída, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Deguste Massa para Pastel Média. Ужин: Antarctica Guaraná (Copo), Galinhada. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Piracanjuba Manteiga com Sal, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Di Napoli Pão Integral. подробнее ...
|
|
2660 ккал
|
Упражнение:
Пение - 1 час, Вождение - 53 минуты, Спать - 8 часа и 28 минуты, Принятие Душа - 16 минуты, Отдыхать - 11 часа и 54 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 29 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Bodybuilder-Изменение Веса
|
