johnpersico- Журнал, 21 ноя 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2021

62,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2021:

2379 ккал

Жир: 106,11г | Белк: 54,57г | Углев: 317,73г. Завтрак: Taquitos with Chicken, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Peanut Brittle, Mug Root Beer (20 oz), El Guero Canelo Sonoran Hot Dog. Ужин: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg. Перекус/Другое: Chocolate Covered Almonds, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Brownie, Del Taco Churro with Cinnamon and Sugar. подробнее ...

2264 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю