ibraahimsr- Журнал, 20 ноя 21

Параметры Пользователя ibraahimsr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2021

84,5 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2021:

2709 ккал

Жир: 87,53г | Белк: 220,24г | Углев: 255,28г. Завтрак: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Обед: Yaş Pasta, Revani, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pişi, Beyaz Ekmek. Ужин: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Ekler, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Силовая Тренировка - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ibraahimsr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ibraahimsr- Журнал, 20 ноя 21

Оставить свой Комментарий

ibraahimsr-Изменение Веса