Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2014
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2213 ккал
|
Жир: 61,67г | Белк: 251,13г | Углев: 185,02г.
Завтрак: Souper Salad Sunflower Seeds, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, BPI Sports Weight Loss Premium Protein, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cooked Egg White, Market Pantry Reduced Fat Shredded Mexican Style Four-Cheese Blend Cheese. Обед: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Ужин: Wish-Bone Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Fresh Express Baby Kale Mix, Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Cooked Egg White. Перекус/Другое: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Strawberry Cake, Metabolic Nutrition Protizyme - Vanilla Cake, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...
|
|
3338 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Бег - 11 км/ч - 8 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 15 минуты, Hill Walking - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа, Elliptical trainer - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
