Ramisa1- Журнал, 20 ноя 21

So gefällt mir das: Es schwankt nicht mehr so sehr und bis zu meinem Tiefstand sind es nur 200 gr. 😁. Ab 86 Kilo gibt FS mir noch einen ETB von 1500 kcal. Das entspricht der Menge, die ich seit der Ernährungsumstellung als angenehm empfinde. Schätze ab dann geht deutlich langsamer. Ist ok! Mein Bauch braucht ohnehin mehr Zeit und mitzumachen 🙈. Von Größe 52 bin ich jetzt bei 44. Da macht auch shoppen wieder Spaß 😍.

87,1 кг Потеряно до сих пор: 33,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1707 ккал

Жир: 56,19г | Белк: 83,60г | Углев: 211,33г.   Завтрак: REWE Bio Cassis Erfrischungsgetränk, Skyr mit Obst nach Wahl, Landliebe Milch, Kaffee. Обед: Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Freshona Cornichons, REHM Putenlyoner , Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Ужин: Espresso, Amarula Cream Liqueur, Knorr Rotweinsoße, Butter, Fladenbrot, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Putenbrust Fleisch, Couscous (Gekocht), Tomaten, Gekochtes Ei, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). подробнее ...