Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2014
|
80,0 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2099 ккал
|
Жир: 76,40г | Белк: 149,67г | Углев: 222,44г.
Завтрак: Banana, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberries, Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate. Обед: Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips. Ужин: Welch's Grape Jelly, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Zucchini, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Snickers Snickers Bar (Miniatures). подробнее ...
|
|
2243 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
