Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2021
|
129,8 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 63,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 79,14г | Белк: 49,00г | Углев: 167,66г.
Завтрак: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Onions, Egg, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Potato (Flesh and Skin), Tap Water, Coffee. Обед: Tap Water. Ужин: SALAD_Steamed Prawn Salad+ AioliSeafoodRestaurant, Coffee, Tap Water. Перекус/Другое: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Callebaut Belgian Dark Chocolate, Bananas, Compliments Raw Sunflower Seeds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4176 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
