Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2021
|
125,9 кг
Потеряно до сих пор: 34,1 кг.
Еще предстоит сделать: 55,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1311 ккал
|
Жир: 73,34г | Белк: 73,17г | Углев: 86,59г.
Завтрак: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Milram Rahmkäse , Milbona Kräuterfrischkäse , Korn Mühle Körnerbrötchen, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Lachsersatz. Ужин: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Knorr Fix für Lachs-Sahne Gratin. Перекус/Другое: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer, Berg Quelle Zitronenlimonade . подробнее ...
|
|
5671 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 28 минуты, Степпер - 12 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
