912yuuta- Журнал, 19 ноя 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2021

83 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2021:

4120 ккал

Жир: 109,94г | Белк: 220,81г | Углев: 547,90г. Завтрак: ブリ, サーモンの刺身, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: 鶏のから揚げ, フライドポテト（冷凍）, 海鮮珍味宮崎ピリッと辛口炭火焼鶏, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵, ご飯. Ужин: ゆで卵, あづま食品国産中粒納豆, 備後漬物おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: 明治スーパーカップバナナチョコチップ, ウエハース, エルビーほろにがB.オレンジ, マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, H+Bライフサイエンス粉飴. подробнее ...

2426 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 38 минуты, Отдыхать - 17 часа и 22 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 19 ноя 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса