|
пмс с 18.11 занятия затруднительны
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2021 ккал
|
Жир: 68,88г | Белк: 184,15г | Углев: 176,09г.
Завтрак: Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Яблоки Гала, Королек, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Морковь, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Творожная Запеканка ПП, Приготовленная Морковь, Огурец, Красные Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Учеба - 1 час, Принятие Душа - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
