912yuuta- Журнал, 18 ноя 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2021

81,4 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 11,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2021:

3686 ккал

Жир: 94,79г | Белк: 253,68г | Углев: 456,89г. Завтрак: オハヨー乳業オハヨー牛乳, マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 日清シスコシスコーンマイルドチョコ. Обед: フライドポテト（冷凍）, イオン 3種のチーズささみフライ, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: エビ, イカ, 鯛の刺身, かんぱち, ブリ, ご飯, サーモンの刺身, さぬき鳥本舗さぬき鶏骨付. Перекус/Другое: エキストラバージンオリーブオイル, 薩摩蒸気屋かすたどん, 薩摩蒸気屋銅鑼殿, ウエハース, アサヒ飲料ドデカミン, UHA味覚糖 SIXPACK　プロテインバー　クランベリー味, マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, H+Bライフサイエンス粉飴. подробнее ...

3068 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 18 ноя 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса