|
Slept 5.4hrs. T sleep 415am. Awake 940am. BP 950am 110/64 63 BM IC 1100am B 1115am: 2 coffee, 3 water L 430pm: 3 crackers w 3 tsp Balderson spreadable cheddar, 2 water D 724am: sole fillet, potato, brussels sprouts & grape tomatoes w balsamic vinaigrette dressing, pear, dark chocolate & cashews. 3 water Sn: coffee, 2 water No food until 430pm because I had lab blood work done.
|
130,0 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 63,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1269 ккал
|
Жир: 61,39г | Белк: 46,36г | Углев: 145,42г.
Завтрак: Coffee, Tap Water. Обед: Balderson Spreadable Cheddar - Aged - 200G Tub, Cracker Assortment - Classic Collection, Crackers, Tap Water. Ужин: Tap Water, Potato (Flesh and Skin), Callebaut Belgian Dark Chocolate, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Pears, Salad Dressing_Greek Salad Dressing2_Deelbee, Broccoli, Tomatoes, PROTEIN_ FISH_ Pan-Fried Panko Sole Fillets_ Deelbee. Перекус/Другое: Tap Water, Coffee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4577 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 5 часа и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
