CharmaineSchmidt- Журнал, 18 ноя 21

Considering I spent the last week in KZN on our yacht, and eating lots of not so healthy choices for my hubby's birthday celebration, I did stay in my calorie budget everyday and tried my best to stick to my fasting , I am very happy that I have not gained a gram😁

66 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1040 ккал

Жир: 46,41г | Белк: 47,05г | Углев: 108,63г.   Завтрак: Wedgewood Angels Nougat Biscuits, Padkos Pitted Dates , Dew Fresh Full Cream Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats. Обед: Cucumber (with Peel) , Freshmark Cut Spinach, Clover Cheddar Cheese , Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Egg. Перекус/Другое: Turkish Delight, Jungle Slim Bar Mixed Nuts, Beacon Turkish Delight, Mixed Seeds, Pick n Pay Droewors. подробнее ...

2024 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...