Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2014
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1656 ккал
|
Жир: 104,42г | Белк: 105,25г | Углев: 74,42г.
Завтрак: Pão de Queijo, Café, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Creme de Leite (Pesado). Обед: Ovo Cozido, Bife de Fígado, Repolho Verde Cozido, Alface. Ужин: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana. Перекус/Другое: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Prato, Castanhas de Caju, Avelã, Nestlé Iogurte Grego Light, Tirolez Queijo Prato. подробнее ...
|
|
2623 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Diandrinha-Изменение Веса
|
