Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2021
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4018 ккал
|
Жир: 132,71г | Белк: 170,02г | Углев: 557,13г.
Завтрак: Manhattan Bagel Lox Cream Cheese, Toasted Bagel, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Think High Protein Bar Lemon Delight, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Nestle Kit Kat Ice Cream, Kozy Shack Tapioca Pudding, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Stouffer's Chicken Enchiladas with Cheese Sauce & Rice. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2364 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 2 часа, Bus Driving - 9 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
