MobileGoo- Журнал, 17 ноя 21

Ever feel like a yo-yo? 170 seems to be the toughest weight to achieve, this plateau has been a bastard.

79,7 кг Потеряно до сих пор: 40,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1785 ккал

Жир: 53,27г | Белк: 77,12г | Углев: 266,98г.   Завтрак: President's Choice Puffed Wheat Cereal, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Dimpflmeier Light Rye Bread, Bananas. Ужин: Bananas, Kj Pork and Shrimp Dumplings, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Broiled), Great Value Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Beatrice 2% Milk, Great Value Toasted O's, Superstore Sliced Italian Loaf, Red Rose Orange Pekoe Tea, Coffee-Mate Original. подробнее ...

2445 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...