elabella- Журнал, 23 апр 14

starting back today. So far at 2:12pm I have recorded over 1600 cals consumed. Explains how I got like this. Im kinda down right now, but hoping that I can stay on track.

78 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

2063 ккал

Жир: 77,94г | Белк: 106,26г | Углев: 245,76г.   Завтрак: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Honey Nut Cheerios. Обед: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Provolone Cheese, Hummus, Flour Tortillas. Ужин: Butternut Squash Soup. Перекус/Другое: Kashi Chewy Granola Bars - Trail Mix, Nature's Place All Natural Vanilla Almond Milk, Coffee with Milk, Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Reese's Peanut Butter Cup Minis. подробнее ...

2194 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 22 часа и 20 минуты, Спать - 1 час. подробнее ...