Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2021
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2385 ккал
|
Жир: 79,68г | Белк: 180,48г | Углев: 246,85г.
Завтрак: Хлеб Бородинский, Яблоки Гала, Хурма, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Морковь на Пару, Приготовленная Морковь, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Лопатка, Куриный Бульон. Ужин: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Хлеб Зерновой, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2827 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Пресс - 1 час, Аэробика - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
