Pavel Iosifov- Журнал, 16 ноя 21

Спорт помог сделать -100 гр, идет тяжело. Кажется дальше только со спортом, т.е. каждый день нужны тренировки причем энергозатратные. 3 раза сквош, а оставшиеся 4 нужно придумать что-то еще: бег (на улице и на дорожке), скакалка, freeletics, плавание.
Сегодня дома позавтракать не успел (((, опасненько. А какой спорт сегодня?

81,8 кг Потеряно до сих пор: 14,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2313 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...