Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2014
|
102,4 кг
Потеряно до сих пор: 33,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1938 ккал
|
Жир: 60,05г | Белк: 119,21г | Углев: 251,12г.
Завтрак: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. Обед: Plain Yogurt (Whole Milk), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Stock, White Rice (Long-Grain, Cooked), Toasted White Bead (No Salt). Ужин: Lemon, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). подробнее ...
|
|
3625 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
