Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2021
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 24,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1696 ккал
|
Жир: 85,38г | Белк: 69,05г | Углев: 165,21г.
Обед: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Sadia Presunto Cozido Magro, Président Queijo Mussarela, Couve-Flor, Shefa Creme de Leite, Tirol Leite Integral, Select Batata Palito, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Hortifruti Laranja Lima, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Tirol Leite Integral, Shefa Creme de Leite, Couve-Flor, Président Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Перекус/Другое: Tirol Leite Integral, Gppereira Granola Frutas, Café com Açúcar, Adria Biscoito Cream Cracker, Select Requeijão Cremoso. подробнее ...
|
|
3063 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 5 часа, Зумба (Zumba) - 15 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 9 часа и 33 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
