cbourne1- Журнал, 15 ноя 21

Doing pretty good. I might be losing a bit too fast at 1600cals/d average. Thinking about bumping up before the end of the month.

102,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 23,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1625 ккал

Жир: 73,24г | Белк: 87,19г | Углев: 154,74г.   Завтрак: Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry. Обед: Nature's Own Butter Top Enriched Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Nature's Own Butter Top Enriched Bread, Parmesan Cheese (Shredded). Ужин: Chick-fil-A Chicken Sandwich. Перекус/Другое: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix (Envelopee), Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Lay's Classic Potato Chips (28.3g). подробнее ...