elena_kor06- Журнал, 15 ноя 21

вчера день рождение у подруги был, наелась)) на ночь вообще еще и орехи съела.. а сегодня даже отвес с утра! радуюсь) единственно не смогла ничего позавтракать от вчерашних ночных орехов тяжело в желудке...

51,7 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1350 ккал

Жир: 57,69г | Белк: 84,49г | Углев: 130,56г.   Завтрак: Cofix Капучино, Пятерочка Банан, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Сметана 10%. Обед: Горчица, Грецкие Орехи, Сарафаново Сметана 10%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Яйцо, Помидоры, Огурец. Ужин: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Помидоры, Яйцо, Хлебник Латте на Кокосовом Молоке, Хлебник Сырная Палочка , Овощи Гриль. Перекус/Другое: Cofix Флэт Уайт. подробнее ...