zebdavison- Журнал, 21 апр 14

I went carb crazy yesterday, and didn't hit the protein hard enough. Surprising that I didn't have a big gain.

83,0 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2596 ккал

Жир: 114,71г | Белк: 159,00г | Углев: 223,98г.   Завтрак: Hormel Original Pepperoni Slices,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese. Ужин: Private Selection Choice Angus Roast Beef Top Round, Private Selection Hand Crafted Provolone Cheese, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family), Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip, Sugar, Driscoll's Strawberries, Peanut Brittle, Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3133 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...