bodders- Журнал, 22 апр 14

Параметры Пользователя bodders | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2014

59,6 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2014:

1387 ккал

Жир: 37,43г | Белк: 66,32г | Углев: 198,21г. Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Ужин: Sainsbury's Be Good to Yourself Very Berry Cheesecake, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Pineapple, Strawberries, Kiwi Fruit, Grapes, Clementines, Tea with Milk, Tap Water. подробнее ...

2029 ккал

Упражнение: Бокс - 10 минуты, Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Haha! After discovering I'd gained another 1.5lbs I have stuck with it today. I've not gone for a lunch time walk but I have....: eaten 4/5 of my 5 a day (if I look at portion size) and still have all night to eat at least one fruit or veg with my tea I've done my squats and sit ups And I've got Karate tonight which should negate the lack of a walk Hoorah I'm back on track!

22 апр 14 написано членом: bodders


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bodders-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bodders- Журнал, 22 апр 14

Оставить свой Комментарий

bodders-Изменение Веса