|
Вчера случился ночной дожор, сегодня испытываю чувству вины...съела много..2 яблока больших, лаваш тонкий весь.. сыр 30% наверное 50гр, и это потянуло точно на калориев 500, плюсом к моим сьеденым за день... Нагрузка в течении дня тоже была и ходьба 15000 шагов и занятия интенсивные в течение часа по танцам..но блин как так то? до мечты осталось сбросить еще 3 кг..и они такие самые вредные и неподдающиеся
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1240 ккал
|
Жир: 51,05г | Белк: 77,75г | Углев: 119,07г.
Завтрак: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Пятерочка Банан, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Обед: Starbucks Тост с Индейкой и Сыром, Starbucks Пряный Чай Латте На Кокосовом Молоке (Tall), Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande). Ужин: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Горчица, Сарафаново Сметана 10%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец. Перекус/Другое: Капучино. подробнее ...
|
|
1477 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
