Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2021
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1403 ккал
|
Жир: 54,17г | Белк: 73,83г | Углев: 156,40г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Nutry Aveia em Flocos Finos, Café, Leite de Vaca Puro, Aviação Manteiga com Sal. Обед: Aviação Manteiga com Sal, Geleia de Mocotó Dany Geleia de Mocotó Dany, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Canto de Minas Requeijão , Nestlé Nesfit Gergelim, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Da Colônia Amendo Power, Clara de Ovo, Heinz Ketchup, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Mel, Queijo Mozzarella, Rapadura, Abacaxi, Queijo Fresco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana-Maçã, Banana Prata, Leite de Vaca Puro. подробнее ...
|
|
1886 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 35 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
renatasantos6-Изменение Веса
|
