Взвешивание (без записи в журнале) 12 ноября 2021
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 72,49г | Белк: 180,89г | Углев: 185,17г.
Завтрак: Maçãs Fuji, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Yoki Farelo de Aveia, Seara Levíssimo, Ovo, Quatá Leite Desnatado. Обед: Maçãs Fuji, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Músculo Bovino Cozido. Ужин: Maçãs Fuji, Quaker Farelo de Aveia, Dona Jura Cacau em Pó 100%, De Panes Pão de Forma Integral, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Italac Creme de Leite, Ovo, Banana Prata. Перекус/Другое: De Panes Pão de Forma Integral, Maçãs Fuji, Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Zona Cerealista Farinha de Amendoim. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 16 минуты, Скалолазание - 30 минуты, Отдыхать - 22 часа и 34 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Danuza Rodrigues7-Изменение Веса
|
