|
полет нормальный
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2455 ккал
|
Жир: 77,95г | Белк: 172,29г | Углев: 300,07г.
Завтрак: Яблоки Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Яблоки Гала, Апельсин, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Ужин: ВкусВилл Хурма Ромашка, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Греческий Салат. Перекус/Другое: Курага, Сушеный Инжир, Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2710 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 2 часа, Принятие Душа - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, VTT - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
