Erika Ap Gouveia- Журнал, 12 ноя 21

Параметры Пользователя Erika Ap Gouveia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Pesarei toda sexta feira.
segue medidas também:
busto 95
cintura 82
abdômen 94
quadril 106
coxa 62/63

68,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 ноября 2021:

1143 ккал

Жир: 53,48г | Белк: 72,66г | Углев: 91,67г. Обед: Laranja Pêra, Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Bacon, Queijo Cheddar, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Hambúrguer Caseiro, Couve Refogada. Перекус/Другое: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo, Mabel Rosquinhas Sabor Coco. подробнее ...

1876 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Erika Ap Gouveia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю